Өвдгөөр хатгуулах нь мөн л үений шингэн дутагдсантай холбоотой. Үений шингэн нөхөх витамин бэлдмэл байдаг ч тэр бүр үр дүнгээ өгдөггүй.
Монголчуудын эртний арга бий. Настай хүмүүсийнхээ хөл гарыг сүүлний өөхөөр тослодог. Энэ нь цаанаа учиртай. Учир нь сүүлний тос мөгөөрсний эд эсийг зөөллөж, уян хатан болгодог.
Үе мөчний өвчний гол шалтгааныг залуу наснаасаа дасгал хөдөлгөөн хийж байгаагүйн уршиг гэж эрдэмтэд, мэргэжилтнүүд үздэг. Аль ч насны хүн дасгал хөдөлгөөнийг байнга хийж байх нь чухал.
Энэ удаад үе мөчнийхөө хөдөлгөөн, булчингийнхаа хүч чадлыг хадгалах энгийн дасгалын талаар зөвлөе.
Дасгал бүрийг 5-10 удаа хийнэ.