Уншиж байна ...
Зураг
Зураг
ХУУЧИРСАН МЭДЭЭ: 2017/09/23-НД НИЙТЛЭГДСЭН

Д витаминыг ямар хүн хэрэглэж болохгүй вэ?

hedu.mn
2017 оны 9 сарын 23
HEDU.MN
Зураг зураг

Д витамин загасны тос цөцгийн тос, сүү өндөг, мөөгний тосонд элбэг байдаг. Мөн тосонд уусдаг тул өөх, тосны боловсруулалт шингэлт хэвийн байхын хирээр Д витамин боловсролт сайн байдаг.

Д витаминыг уушигны сүрьеэ өвчтэй, элэг, бөөр, ходоод гэдэсний өвчний үед, хэт өндөр настан болон 35-аас дээш настай жирэмсэн хүн, бамбай булчирхайн дутагдалтай хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай.

Д Витамины үндсэн үүрэг нь биеийн кальци фосфорын солилцоонд оролцож эдэд кальцийн хуримтлал үүсгэдэг

Д витамин дутагдах шалтгаан:

  • Нарны гэрлийн тусгалын хэмжээ бага байх 
  • Хоол тэжээлээр орж ирэх витамины хэмжээ бага 
  • Цөс, нойр булчирхай, элэг бөөрний өвчлөлтэй холбоотой дутагдал үүсч болно.

Дутагдаж байгаагийн шинж:

  • Арьс цайрах буюу цагаан арьстай болох
  • Шүдний хэлбэр алдагдана, Ургалт удааширна
  • Хүүхдэд сульдаа буюу рахит өвчний шинж илэрнэ.

Витамины хоногийн хэрэгцээ:  

  • Насанд хүрсэн хүнд 500-1,000  нэгж 
  • Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэй 600 нэгж
  • 0-12 сартай хүүхэд 400 нэгж
  • 1-8 настай хүүхэд 600 нэгж .
Зураг